Nilai Normal Kadar Hemoglobin

Nilai Normal Kadar Hemoglobin

Nilai Normal Kadar HemoglobinNilai normal kadar hemoglobin bervariasi, tergantung dari usia dan jenis kelamin seseorang. Hemoglobin merupakan sebuah pigmen protein yang fungsinya mengikat oksigen yang di tampung didalam paru-paru. Selain mengikat oksigen, fungsi hemoglobin juga untuk mengangkut oksigen dan mendistribusikan ke seluruh bagian-bagian tubuh. Setelah mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, akan terjadi proses pertukaran antara oksigen dengan karbondioksida, karbondioksida juga akan diikat dan diangkut oleh hemoglobin untuk dibawa ke jantung dan dialirkan kembali ke paru-paru untuk dibuang.

Nilai Normal Kadar Hemoglobin

Nilai normal kadar hemoglobin bervariasi, tergantung dari usia dan jenis kelamin seseorang. Berikut kadar normal hb dilihat dari usia dan jenis kelamain:

  • Bayi yang baru lahir = 17 – 22 gm
  • Anak-anak = 11 – 13 gm
  • Pria dewasa = 14 – 18 gm
  • Wanita dewasa = 12 – 16 gm
  • Pria lansia = 12.4 – 14.9 gm
  • Wanita lansia = 11.7 – 13.8 gm

Jika seseorang memiliki jumlah hemoglobin yang lebih rendah dari ukuran normal, hal tersebut dapat menandakan bahwa kadar oksigen dalam darahnya juga cukup rendah, yang pada akhirnya dapat berdampak pada gangguan kesehatan seperti anemia dan juga sesak nafas.

Berikut tanda-tanda dan gejala hemoglobin rendah:

  • Mudah merasa kelelahan
  • Warna kulit berubah menjadi pucat
  • Dapat mengalami pingsan
  • Timbulnya sesak nafas.
  • Sering mengalami pusing
  • Terjadi kerontokan pada rambut
  • Pembengkakan yang terjadi pada lengan dan kaki
  • Mulas
  • Keluarnya keringat secara berlebih
  • Timbulnya darah pada tinja pada saat buang air besar
  • Konsentrasi menurun
  • Detak jantung menjadi lebih cepat

Baca juga :
Cara Alami Menambah Hemoglobin Tanpa Transfusi

Nilai Normal Kadar Hemoglobin

Ciri Ciri Kurang Darah atau Anemia

Ciri Ciri Kurang Darah atau Anemia

Ciri Ciri Kurang Darah atau AnemiaCiri Ciri Kurang Darah atau Anemia.- Kurang darah sering juga disebut Anemia merupakan kondisi dimana jumlah sel darah merah yang  menurun di dalam darah dan ini sangat berbahaya jika dibiarkan berlarut-larut dan biasanya ditandai  dengan tubuh terasa lemas, pucat dan tak bertenaga, dan tentunya sangat mengganggu aktifitas kita sehari-hari.

Di dalam tubuh manusia terdapat banyak sel darah merah yang jumlahnya bisa sampai jutaan bahkan  miliaran sel, di dalam sel darah merah juga terdapat hemoglobin yang membuat darah menjadi berwarna  merah serta memiliki fungsi yang sangat penting yaitu mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan  tubuh.

Seorang wanita lebih beresiko terkena kurang darah dikarenakan saat haid darah terbuang secara teratur setiap bulannya. Berikut ciri-ciri kurang atau anemia

Ciri Ciri Kurang Darah atau Anemia

  • Pusing, Sakit Kepala. Hal ini terjadi karena darah tidak mampu membawa oksigen yang cukup ke otak. Akibatnya penderita akan mengeluh pusing di kepala. Kepala berkunang-kunang yang sering disebut sebagai pusing tujuh keliling. Tekanan  darah rendah dapat menyebabkan pingsan. Sakit kepala karena tekanan darah tidak stabil disebut dengan ortostatik.
  • Kabur dan Berkunang-kunang. Penglihatan tiba-tiba akan kabur beberapa saat kemudian, dan kadang selalu berulang. Hal ini bisa dibedakan dengan kekaburan karena mata minus. Bisa juga hal ini terjadi karena duduk terlalu lama kemudian berdiri. Biasanya keseimbangan terganggu, dan bisa menyebabkan penderita jatuh ambruk. Bisa juga terjadi pada saat penderita berdiri terlalu lama, misalnya saat antre atau mengikuti upacara.
  • Pucat, Loyo, Tidak Bersemangat. Penderita akan terlihat pucat, dingin, denyut nadi lemah (atau denyut tidak stabil) karena suplai darah ke otak sedikit sekali. Tubuh terasa dingin karena suplai darah lambat dan tidak sampai ke jaringan tepi/mucosa tubuh. Rasa dingin biasanya mudah dideteksi terjadi di kaki, tangan, telinga, atau di bibir yang membiru. Biasanya diiringi dengan peluh deras yang keluar.
  • Perut Mual-mual. Mual-mual biasanya akan menyerang tiba-tiba dan terjadi berulang. Tubuh akan merasa letih-lemas, tidak bertenaga, bahkan untuk sekadar menopang kedua kaki dan membawa kedua tangan saja tidak cukup kuat.  Hal ini terjadi  karena tidak cukup energi  yang dibawa darah ke otak, organ atau kulit.
  • Nafas Cepat dan Dangkal. Hal ini merupakan reaksi tubuh (paru-paru) untuk mengimbangi ketidakmampuan darah untuk  mengikat oksigen yang akan diedarkan ke ke seluruh tubuh. Sesak nafas terjadi karena ketika tekanan darah ke jantung melemah maka otot jantung dan otot intra- tulang dada terganggu. Akibatnya akan terjadi sesak nafas dan nyeri  pada dada.  Kadang dirasakan denyut jantung  terganggu dan tidak teratur (aritmia).
  • Otak Tidak Mampu Bekerja. Konsentrasi akan berkurang, dan penderita tidak bisa berpikir jernih.  Hal ini akan membuat penderita mengalami kebingungan karena kekurangan suplai oksigen dalam otak. Kalau sedang bekerja (atau sekolah) tidak mampu berpikir cepat dan mengerjakan tugas dengan tangkas. Dalam beberapa kasus sering menyebabkan depresi.
  • Mengantuk. Kurangnya suplai oksigen juga akan membuat penderita sering menguap, mengantuk. Darah yang berisi oksigen dan kaya nutrisi/energi terlalu lemah untuk dipompakan ke otak.
  • Rasa Haus yang Berlebihan. Minum banyak merupakan kompensasi tubuh untuk memacu pergerakan sirkulasi cairan dalam tubuh.  Air menjadi sangat penting untuk menormalisir tekanan darah.
  • Lemas
  • Kebingungan
  • Kepala terasa ringan
  • Badan terasa dingin

Itulah Ciri Ciri Kurang Darah atau Anemia yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.

Baca juga :

Ciri Ciri Kurang Darah atau Anemia

Tips menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami

Tips menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami

Tips menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alamiTips menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami.- Kadar kolesterol yang tidak sesuai dengan batas normal inilah yang disebut  dengan kolesterol tinggi. Pada saat kolesterol tinggi maka kolesterol akan membuat arteri makin menyempit, dan membuat aliran darah terhambat. Hal ini akan mengurangi jumlah darah yang sampai ke jaringan tubuh. Kolesterol berlebih akan memicu penyakit lain seperti :

  • Darah tinggi,
  • Penyakit Jantung,
  • Stroke,
  • Batu empedu, dan lain-lainnya.

Jika anda sudah mengetahui bahwa kadar koleserol anda berlebihan, anda harus segera berusaha menurunkannya. Berikut ada beberapa tips yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami dan aman.

Tips menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami

1. Hindari makanan berminyak

Untuk menstabilkan kadar kolesterol tubuh, hal pertama yang harus anda lakukan adalah membatasi konsumsi makanan berminyak. Beberapa contoh makanan berminyak yang menyebabkan kolesterol cepat naik adalah bebek goreng, gorengan, dan makanan-makanan yang digoreng.

2. Hindari makanan berlemak

Lemak jahat juga merupakan pemicu timbulnya kenaikan kolesterol pada tubuh. Oleh sebab itu, bagi anda yang ingin cepat menurunkan kolesterol pastikan untuk menghindari makanan berlemak. Contoh  makanan yang berlemak dan wajib anda hindari adalah telur asin, udang, kikil sapi, santan, dan lain sebagainya.

3. Perbanyak sayur

Sayuran hijau banyak mengandung serat, mineral, dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Makanan berbahan sayuran hijau tidak mengandung lemak jenuh sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Oleh sebab itu, usahakan untuk selaluu mengkonsumsi sayur mayur setiap hari.

4. Buah

Selain makan sayur, buah juga banyak bermanfaat bagi tubuh. Selain tak memicu pertambahan kolesterol, buah juga banyak mengandung zat penting yang bisa memenuhi kebutuhan fisik manusia. Karena itulah, anda sebaiknya menyediakan buah-buahan dirumah untuk dikonsumsi ketika pagi atau siang hari.

5. Olahraga

Olahraga juga dapat membantu menurunkan kolesterol tubuh. Olahraga sangat berguna untuk membakar kalori jahat dalam tubuh manusia. Bagi anda yang cepat ingin menurunkan kolesterol dengan berolahraga, sebaiknya anda rutin melakukan aktivitas ini. lari pagi, senam, berenang, atau segala macam olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk minum air putih setelah berolahraga dan hindari minuman berenergi.

Baca juga :

Tips menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami

6 Cara Mengatasi Panas Dalam yang Alami dan Aman

6 Cara Mengatasi Panas Dalam yang Alami dan Aman

6 Cara Mengatasi Panas Dalam yang Alami dan Aman6 Cara Mengatasi Panas Dalam yang Alami dan Aman.- Panas dalam merupakan sejenis gangguan yang ditandai dengan kondisi panas yang berlebihan pada sistem pencernaan. Gejala yang timbulkan di antaranya :

  • Terjadi gangguan pada mulut, seperti sariawan, bibir pecah-pecah, dan bau mulut yang menyengat
  • Terjadinya gangguan pencernakan seperti sembelit dan wasir
  • Gangguan yang terjadi pada tenggorokan, seperti batuk, tenggorokan gatal, sakit, dan kering.
  • Sering merasa haus dan selalu ingin minum
  • Badan meriang
  • Rasa sakit pada tenggorokan saat menelan makanan

Penyebab panas dalam :

  • Tubuh kekurangan vitamin c, serat, dan cairan
  • Akibat konsumsi makanan yang terlalu panas dan berlemak
  • Faktor cuaca dan lingkungan, misalnya cuaca yang terlalu panas
  • Stres
  • Ketidak stabilan hormon dalam tubuh
  • Daya tahan tubuh yang menurun

6 Cara Mengatasi Panas Dalam yang Alami dan Aman

Air kelapa muda hijau
Air kelapa muda hijau mengandung elektrolit sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda. Meminum air kelapa muda hijau dapat mengatasi dehidrasi dan meningkatkan ion tubuh anda. Anda dapat meminumnya secara langsung atau mencampurnya dengan madu untuk hasil yang lebih maksimal.

Meminum air kelapa muda hijau secara rutin akan dapat membantu menjaga daya tahan tubuh anda. Pada kondisi panas dalam, anda dapat meminumnya setiap hari hingga kondisi tubuh anda kembali normal. Dalam air kelapa muda hijau, terkandung fruktosa, glukosa dan sukrosa, serta berbagai jenis asam amino, vitamin dan mineral yang akan sangat baik bagi tubuh anda.

Madu dan perasan lemon
Kombinasi madu dan perasan lemon juga dapat membantu anda mengatasi panas dalam. Campurkan 6 sendok makan madu dan 3 sendok makan perasan lemon dan minumlah campuran ini dua kali sehari.

Madu dikenal memiliki berbagai macam nutrisi alami seperti vitamin dan mineral. Mengombinasikannya dengan lemon yang kaya akan vitamin C dapat membantu anda meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak menjadi rentan akan penyakit.

Rambut jagung muda
Siapa yang menyangka bahwa rambut jagung muda dapat menjadi pilihan dalam mengatasi panas dalam. Rambut jagung mengandung kandungan alami seperti flavonoid dan tanin yang dikenal ampuh untuk mengatasi beragam penyakit. Cobalah untuk merebus rambut jagung muda dan meminum air rebusannya secara rutin. Anda bisa menambahkan madu, jahe atau gula batu ketika meminumnya.

Cuka sari apel
Cuka sari apel mengandung antibakteri dan vitamin C yang tinggi sehingga sangat cocok dipilih sebagai obat alami panas dalam. Meminum cuka sari apel secara rutin juga dapat membantu menjaga kondisi badan anda tetap sehat.

Kacang hijau
Kacang hijau mengandung asam amino, mineral, protein, berbagai vitamin dan mineral yang dapat mengatasi panas dalam anda. Kandungan serat pada kacang hijau juga dapat membantu anda terhindar dari panas dalam. Buatlah sari kacang hijau dengan merebus kacang hijau. Anda bisa menambahkan jahe dan gula batu untuk meningkatkan rasa. Meminum sari kacang hijau secara rutin juga baik bagi kesehatan anda.

Itulah 6 Cara Mengatasi Panas Dalam yang Alami dan Aman yang bisa Anda coba jika mengalami panas dalam. Terima kasih Anda sudah meluangkan waktunya berkunjung ke website kami. Semoga Informasi yang kami sajikan bisa bermanfaat untuk Anda.

6 Cara Mengatasi Panas Dalam yang Alami dan Aman

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga Merah untuk KesehatanManfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan.- Buah naga adalah buah yang aslinya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan bernama Pitaya. Sedangkan nama naga atau “dragon” sendiri diambil dari kepercayaan orang Vietnam yang menganggap bahwa buah ini sangat diberkahi dan mereka selalu meletakkan buah ini diantara dua patung naga.

Buah naga kaya akan nutrisi, selain kaya vitamin, buah ini juga kaya lemak tak jenuh yang penting untuk tubuh (bukan lemak jenuh yang justru harus dihindari). Serat yang ada pada buah ini memiliki manfaat bagus untuk pencernaan dan mengatur kadar gula darah. Sedangkan pada bagian bijinya yang berwarna hitam mengandung asam lemak esensial dalam jumlah banyak. Zat-zat inilah yang membuat buah naga sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi sehari-hari, sama seperti buah apel.

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

1. Sumber Protein
Sebagai salah satu zat gizi penting yang diperlukan tubuh untuk produksi bermacam enzim, hormon dan kimiawi tubuh lainnya. Pertahankan kadar protein dalam tubuh, caranya, rajin menyantap buah Naga.

2. Pensuplai kebutuhan Vitamin B1
Kegunaan vitamin jenis ini adalah ikut berperan mengurai karbohidrat kompleks lebih cepat untuk memberikan energi untuk tubuh.

3. Pemasok Vitamin C
Buah Naga merah melimpah dengan kandungan vitamin C untuk memperkuat kekebalan. Kecuali itu buah Naga dalam bentuk kering pun teruji mampu memberikan vitamin C hingga 10 kali lipat.

4. Sumber Vitamin B3
Buah yang satu ini pun menunjukkan kemampuannya memangkas kolesterol tinggi dengan kandungan vitamin B3 yang dimiliki. Vitamin ini pun sanggup memberikan kulit terlihat mulus dan sehat.

5. Sumber Vitamin B12
Manfaat buah Naga Merah pun mampu meningkatkan selera makan terutama untuk mereka yang tengah dalam masa pemulihan.

6. Kaya akan mineral
Beberapa jenis mineral itu antara lain adalah Kalsium dan Phospor. Kedua mineral penting tersebut mempunyai andil pada pertumbuhan gigi, tulang dan sel-sel tubuh.

7. Sedikit lemak
Memang biji hitam dalam buah Naga Merah memiliki kandungan lemak. Namun itu adalah jenis lemak tidak jenuh yang bagus untuk kesehatan sebab mampu menghalau kolesterol buruk (LDL).

8. Melimpah dengan serat
Anda sedang bermasalah dengan buang air besar? Tuntaskan saja menggunakan manfaat buah Naga Merah yang punya konsentrasi serat melimpah.

9. Penyedia Antioksidan
Sebagai pensuplai senyawa antioksidan untuk menghalangi gempuran radikal bebas pemicu kanker serta gangguan kesehatan yang lain.

10. Pengendali gula darah
Utamanya untuk pasien diabetes tipe 2, buah Naga Merah sangat bagus diasup untuk mengendalikan gula darah tetap normal.

11. Penormal tensi darah tinggi
Konsumsi buah Naga bisa memulihkan tekanan darah seseorang ke normal lagi. Hal tersebut menjadi kabar bagus untuk mereka yang rentan mendapat serangan jantung ataupun stroke.

12. Penawar racun dalam tubuh
Merkuri dan Arsen adalah racun dari luar yang biasa mengendap dalam tubuh yang berbahaya. Akan tetapi kedua racun tersebut dapat dinetralkan dengan rutin menyantap buah Naga Merah.

13. Mengembalikan daya penglihatan
Dengan kandungan provitamin A yang akan memperbaiki kemampuan melihat. Buah Naga Merah ini bisa sebagai pengganti wortel bagi mereka yang kurang suka dengan rasanya.

14. Menghentikan gejala asma
Gejala asma adalah salah satu bentuk penyakit pernapasan yang kerap dialami anak-anak. Manfaat buah Naga Merah mampu menghilangkannya dengan rutin konsumsi buah Naga Merah.

Itulah Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika rutin mengkonsumsi buah naga. Terima kasih Anda sudah meluangkan waktu berkunjung ke website kami. Semoga bermanfaat !!!

Baca juga :

Manfaat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak TidurBahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur.- Tidur yang sehat, berapa jam sehari? Tidur yang baik dan sehat adalah tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 jam sehari. Bila merasa sulit tidur, lakukanlah kegiatan-kegiatan yang sealamiah mungkin, seperti mandi air hangat, meminum secangkir cokelat hangat, atau membaca bacaan-bacaan ringan dapat merilekskan otot-otot tubuh anda sehingga lebih mudah untuk tertidur.

Kekurangan tidur memang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Namun, kebanyakan tidur juga akan memberikan masalah yang sama.

Nah, berikut ini beberapa masalah yang timbul akibat terlalu lama tidur dari biasanya, dilansir dari Medicmagic (25/1).

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

Diabetes.
Dampak negatif akibat terlalu banyak tidur adalah diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur pada malam hari atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes. (pengobatan diabetes paling mujarab)

Kegemukan.
Terlalu kebanyakan dan kekurangan tidur juga dapat mempengaruhi timbangan berat badan. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur 9-10 jam per malam berisiko memiliki 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam.

Sakit kepala.
Tidur lebih lama dari biasanya, seperti saat liburan atau dalam perjalanan juga memicu sakit kepala. Para peneliti meyakini bahwa banyak tidur mempengaruhi neurotransmitter di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur lama di siang hari dan susah tidur tidur di malam hari juga memiliki risiko yang sama.

Penyakit jantung.
Penelitian oleh Nurses Health Study menemukan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam sehari memiliki risiko 38 persen lebih tinggi menderita penyakit jantung. Sebelumnya juga diketahui bahwa terlalu lama tidur membuat wanita rentan terhadap stroke. (obat jantung bengkak)

Kematian.
Tidur selama 9 jam atau lebih juga mampu membuat Anda meninggal dini. Jam tidur yang panjang diyakini sebagai indikator gangguan kesehatan.

Itulah Bahaya atau Dampak Negatif Terlalau Banyak Tidur yang dapat saya sampaikan. Semoga informasi artikel yang saya sajikan ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Baca juga :

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan RamadhanGangguan Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan.- Ramadhan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam, bulan yang istimewa, penuh berkah, dan segala amal baik akan dibalas berlipat ganda oleh Allah. Dalam bulan ini umat muslim diwajibkan berpuasa.

Selama berpuasa di bulan Ramadhan, terjadi perubahan pada keseharian umat muslim, mulai dari pola makan, tidur, hingga aktivitas harian. Untuk menghadapi perubahan seperti ini, tubuh kita akan beradaptasi. Kemampuan tubuh dalam beradaptasi sangat tergantung pada kesiapan dan kondisi fisik setiap individu.

Selama Ramadan, Mungkin Anda akan mengalami berbagai masalah gangguan kesehatan kecil. Berikut beberapa gangguan kesehatan saat berpuasa dan pencegahannya. di lansir oleh : dr. Deffy Leksani Anggar Sari

Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

1. Sembelit

Sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan serta membuat Anda merasa kembung. Hal ini dapat disebabkan oleh  terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, minum terlalu sedikit air dan/atau tidak cukup makan serat. Untuk menghindari sembelit, hindari makanan olahan, ganti dengan mengonsumsi makanan kaya serat seperti sereal dan roti gandum, sayur dan buah segar. Plus, minum banyak air putih.

2. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh terlalu banyak makan makananan yang digoreng, makanan berlemak dan pedas, atau makanan yang menghasilkan gas. Puasa juga dapat menyebabkan peningkatan keasaman lambung, yang mengarah ke gangguan pencernaan. Untuk menghindari gangguan pencernaan, cobalah untuk tidak makan berlebihan. Pastikan untuk minum banyak air dan termasuk makanan kaya serat untuk menetralkan keasaman dan membuat Anda kenyang tanpa makan berlebihan.

3. Sakit kepala

Sakit kepala saat puasa dapat disebabkan oleh kafein dan tembakau, terlalu banyak aktivitas, kurang tidur, dehidrasi dan kelaparan.  Untuk menghindari sakit kepala, kurangi kafein dan tembakau mulai satu atau dua minggu sebelum Ramadhan. Minum minuman bebas kafein. Pastiian Aanda cukup tidur dan  reorganisasi jadwal harian Anda untuk memastikan Anda dapat beristirahat malam dengan baik.

4. Gula darah rendah

Gula darah rendah dapat terjadi karena lamanya waktu puasa. Gejala gula darah rendah harus diawasi untuk hati-hati. Gejala dapat mencakup kelemahan, pusing, kelelahan, konsentrasi yang buruk, berkeringat, merasa gemetar, ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas fisik, sakit kepala dan jantung berdebar.

Di antara non-penderita diabetes, mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan seperti makanan manis, minuman kaya gula seperti cola dan serbat – terutama saat sahur – dapat menyebabkan gula darah rendah selama puasa. Gula darah rendah juga bisa disebabkan oleh tidak makan saat sahur. Untuk menghindari kadar gula darah rendah, pastikan Anda makan sahur dan batas asupan makanan dan minuman manis. Pastikan Anda mengonsumsi menu padat gizi termasuk protein, seperti ayam panggang tanpa lemak, dan telur; karbohidrat yang kaya serat, seperti roti gandum, dan buah-buahan, dan segelas besar air.

Referensi : http://meetdoctor.com/

Itulah Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan yang mungkin akan Anda alami. Makanlah makanan yang mengandung banyak protein, vitamin, serat dan lain-lain di saat sahur dan berbuka, agar Anda terhindar dari berbagai penyakit.

Terima kasih Anda sudah meluangkan waktunya berkunjung ke website kami yang sederhana ini, semoga artikel yang kami sajikan bisa bermanfaat untuk Anda.

Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

10 Makanan Super untuk Penderita Diabetes

10 Makanan Super untuk Penderita Diabetes

10 Makanan Super untuk Penderita Diabetes10 Makanan Super untuk Penderita Diabetes.- Diabetes atau kencing manis adalahh penyakit jangka panjang di mana kadar glukosa (gula sederhana) di dalam darah menjadi tinggi karena tubuh tidak dapat memproduksi atau mengeluarkan insulin secara cukup. Dari beberapa tes secara langsung, pada umumnya air seni pengidap diabetes rasanya manis karena mengandung banyak gula.

Mengingat bahaya dan komplikasi yang dapat disebabkan penyakit diabetes, maka menghindari atau mengendalikan kadar gula yang tinggi adalah cara terbaik. Berikut 10 makanan super yang baik untuk penderita diabetes

10 Makanan Super untuk Penderita Diabetes

1. Minyak zaitun
minyak zaitun sarat akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, seperti asam oleat. Lemak ‘baik’ mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu menjaga gula darah stabil dengan mengurangi resistensi insulin.

2. Gandum utuh
gandum utuh adalah makanan yang kaya serat dan nutrisi seperti magnesium, chromium, folat, dan asam lemak omega-3. Studi menunjukkan bahwa pola makan kaya gandum utuh dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

3. Susu bebas lemak dan yogurt
makanan ini tidak hanya sarat protein, tetapi juga kaya kalsium, yang membantu dalam penurunan berat badan. Orang yang mengonsumsinya secara teratur cenderung menjadi resisten insulin.

4. Kacang-kacangan
kacang mengandung lemak ‘baik’ yang tidak hanya membantu melawan penyakit jantung, tetapi juga membantu mengurangi resistensi insulin. Kacang juga kaya serat, magnesium, dan vitamin E.

5. Buncis
buncis adalah sumber serat yang baik dan kaya nutrisi. Sayuran ini memperlancar pencernaan dan menjaga tingkat gula darah setelah makan.

6. Ikan
ikan berlemak seperti salmon, tuna albacore, mackerel, halibut, dan ikan hering kaya akan asam lemak omega-3. Ikan membantu memperlancar arteri dan meningkatkan level trigliserida dan HDL pada penderita diabetes.

7. Dada ayam
makanan ini rendah lemak jenuh dan kalori. Setiap porsi dada ayam 3-ons tanpa kulit memiliki kandungan 142 kalori dan 3 gram lemak.

8. Buah berry
buah-buahan ini kaya antioksidan, vitamin, dan serat. Anthocyanin telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

9. Jeruk
buah jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C yang bisa membantu menjaga jantung Anda dalam kondisi baik. Makanlah dalam bentuk buah utuh, bukan jus, karena lebih mampu dalam memperlambat penyerapan gula.

10. Sayuran berdaun hijau
sayuran jenis ini kaya akan nutrisi, rendah karbohidrat dan kalori. Studi menunjukkan bahwa sayuran berdaun hijau mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2.

Itulah 10 Makanan Super untuk Penderita Diabetes yang dapat saya sampaikan. Semoga informasi hari ini bisa bermanfaat untuk Anda. Terima kasih atas kunjungannya dan semoga kesehatan slalu menyertai Anda. AMIIIN…

Baca Juga :

10 Makanan Super untuk Penderita Diabetes

Manfaat mangga bagi kecantikan

Manfaat mangga bagi kecantikan

Manfaat mangga bagi kecantikanManfaat mangga bagi kecantikan.- Mangga adalah tanaman buah yang berasal dari India dan sekarang telah menyebar ke berbagai penjuru dunia termasuk Indonesia. Tanaman ini sering kali kita manfaatkan buahnya untuk dikonsumsi atau dibuat jus, selain buahnya yang menyegarkan dan rasanya manis, buah ini juga kaya akan antioksidan, vitamin C dan E, serta menjadi sumber karotenoid yang berguna untuk menumpas kanker.

Tidak hanya itu mangga juga mengandung mineral yang penting bagi tubuh. Belum lagi kandungan serat alaminya yang baik untuk pencernaan. Selain buahnya, bagian tanaman mangga yang sering dimanfaatkan adalah getah dan kulit batang. Getah dan kulit batang sering dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk penyakit luar atau nyeri persendian. Berikut manfaat mangaga yang bagus untuk kecantikan.

Manfaat mangga bagi kecantikan

1. Menjadikan Kulit Lebih Bercahaya
Kandungan vitamin A dan Beta karoten dalam buah ini berfungsi untuk menghilangkan flek hitam, meremajakan dan meremajakan kembali sel kulit kamu.

2. Menghilangkan Komedo
Caranya campurkan satu sendok teh daging buah mangga yang sudah dihaluskan, setengah sendok teh susu cair atau susu bubuk, dan sedikit madu. Gosokkan ke seluruh wajah, dengan gerakan melingkar. Scrub ini akan membantu mengangkat sel kulit mati dan komedo.

3. Anti Penuaan Dini
Antioksidan yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan pigmentasi. Selain itu juga berfungsi untuk melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya.

4. Masker Alami Untuk Kulit Sensitif
Caranya campur daging buah mangga yang sudah dihaluskan, oatmeal, susu, dan madu. Sebelumnya cuci wajah dengan air dingin, keringkan, kemudian oleskan masker ini pada kulit wajah. Diamkan selama 30 menit, lalu cuci bersih dengan air dingin.

5. Mencerahkan Kulit Yang Terbakar Matahari
Caranya keringkan kulit mangga, kemudian haluskan hingga menjadi bubuk. Campurkan dengan sedikit madu, lalu jadikan masker.

Itulah Manfaat mangga bagi kecantikan yang dapat kami sampaikan. Semoga sajian hari ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Manfaat mangga bagi kecantikan

Cara Membersihkan Paru Paru Kotor

Cara Membersihkan Paru Paru Kotor Secara Alami

Apakah Anda sedang mencari informasi tentang cara membersihkan paru paru kotor secara alami ??? Jika demikian, Jelly Gamat Qnc obat pembersih paru paru herbal bisa menjadi solusi untuk atasi paru paru yang kotor.

Jelly Gamat QnC obat pembersih paru herbal adalah ramuan obat herbal teripang emas yang telah teruji dan terbukti khasiatnya bisa mengatasi gejala – gejala yang di akibatkan paru paru kotor sekaligus membersihkan paru paru yang kotor secara alami, tuntas hingga benar – benar bersih.

Apa yg menyebabkan paru paru menjadi kotor? dan apakah bahaya jika paru paru kotor? Lalu bagaimana cara mebersihkan paru paru yg kotor?

Cara Membersihkan Paru Paru KotorParu-paru merupakan salah satu organ penting pada tubuh yang terletak di bawah tulang rusuk yang berfungsi sebagai alat pernafasan, apabila paru – paru menghirup udara kotor yang mengandung polutan maka paru-paru akan menjadi kotor.

Paru-paru kotor merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam penyakit, yang paling umum seperti kanker, asma, bronkitis serta beragam jenis batuk. Saat ini, penyebab terbesar berbagai penyakit tersebut adalah rokok.

Sebatang rokok diketahui mengandung ratusan zat kimia berbahaya seperti amonia, karbon monoksida, nikotin, kromium, kadmium, timbal, dan lain – lain. Memasukkan  bahan – bahan kimia ini ke dalam tubuh sama dengan meracuni tubuh sendiri.

Gejala Paru-paru Kotor

Berikut gejala-gejala yg umum dirasakan jika paru paru kotor

  • Mengalami keluhan batuk yang relatif tak kunjung sembuh.
  • Terganggunya sistem nafas juga akan berpengaruh pada terus menurunnya nafsu makan.
  • Sesak nafas juga akan menyertai gejala yang dirasakan jika paru paru kotor.
  • Saat mengambil nafas dalam maka penderita akan merasakan nyeri yang berlebih pada dadanya.

Jika dibiarkan tanpa perawatan yang tepat maka akan dapat ditemukan pula keluhan batuk berdarah pada penderita. Untuk itu kami merekomendasikan Jelly Gamat QnC, ramuan obat herbal yg terbukti manjur mengatasi gejala2 paru paru kotor sekaligus membantu membersihkan paru paru kotor.

Cara Membersihkan Paru Paru Kotor dengan Jelly Gamat QnC

Cara Membersihkan Paru Paru KotorCara membersihkan paru paru kotor akibat rokok, polusi atau karena zat berbahaya paling tepat dan efektif adalah dengan Jelly Gamat Qnc obat pembersih paru herbal.

Jelly Gamat QnC obat pembersih paru herbal adalah produk obat herbal unggulan asli indonesia yang di ciptakan secara khusus oleh para ahli untuk merawat paru paru, sebagai pembersih paru, dan menyembuhkan segala macam penyakit pada paru paru. 

Jelly Gamat Qnc obat pembersih paru herbal memilki mengandung nutrisi, gizi dan senyawa aktif alami snagat lengkap, yang khasiatnya sudah teruji dan terbukti bisa membantu menyembuhkan gejala akibat paru paru kotor sekaligus membersihkan paru paru kotor.

Berikut kandungan yang ada dalam Qnc Jelly Gamat Obat Pembersih Paru Herbal

  • Protein 86,8%
  • Kolagen 80,0%
  • Antiseptik alamiah
  • Saponin
  • Omega-3, 6, dan 9
  • Asam Amino
  • Lektin
  • Mukopolisakarida
  • Senyawa aktif Gamapeptide
  • Glucosamine dan Chondroitin
  • Glucasaminoglycans (GAGs)
  • Sumber vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3 dan C, dll, Kalsium, Besi, Mineral, Magnesium, Zeng dll

Antiseptik alamiah yang berfungsi sebagai antibakteri dapat membantu saluran bronkial untuk menghilangkan zat – zat berbahaya dari paru – paru. Selain itu, antiseptik alamiah yang terkandung dalam Qnc Jelly Gamat mampu menyembuhkan dan membunuh bakteri penyebab penyakit paru, seperti TB Paru, radang Paru Paru, dan infeksi paru paru.

Tidak hanya antiseptik alamiah, Protein, vItamin, mineral, zeng, senyawa aktif gamapeptide dan nutrisi lainnya juga sangat penting untuk menjaga dan merawat paru paru. Kandungan2 tersebut dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lebih baik, merawat paru dan membersihkan paru paru kotor. 

Sebagai obat pembersih paru paru kotor, Qnc Jelly Gamat sudah terbukti berhasil dalam bidang pengobatannya, yaitu menyembuhkan gejala paru paru kotor sekaligus membantu membersihkan paru paru kotor. Berikut testimoninya:


Cara Membersihkan Paru Paru KotorNama : Darwiyono
Umur : 53 Tahun
Keluhan : Pilek Menahun
Alamat : RT / RW. 03 / 08, DESA. JAMBANGAN, KEC. PARON, KAB. NGAWI, JATIM.

Sejak kecil sy ada sakit pilek menahun tapi tidak pusing. Rentan dengan udara dingin, panas, berdebu, asap kendaraan, dengan maskerpun masih belum teratasi. 6thn berjalan ini sy kena sakit jantung dengan ditandai keluar keringat dingin, dada nyeri, mudah kaget, badan lemas tak bertenaga rutin berobat rumah sakit. Karena tipis perkembangan Januari 2017 ini sy kenal dengan QNC JELLY GAMAT. Setelah sy konsumsi baru berjalan 2 bulan sudah ada perkembangan, pileknya berhenti dan jantungnya menjadi baik. Genap berjalan 6 bulan luar biasa pilek sembuh dan irama jantung teratur dan rasanya sy mengalami kesembuhan. QnC Jelly Gamat bisa sembuhkan pilek menahun dan sakit jantung.

Lalu, putra teman umur 2 thn kena Sindrom neprotik kaki bengkak, mudah ngantuk protein positip 2 pengobatan medis satu tahun, setelah ngonsumsi habis 3 botol cek lab sudah normal. Dan keluarga teman satunya sakit paru paru plek dan jantung juga mengalami perkembangan baru mau habis 2 botol. Sy tetap komitmen untuk mengenalkan produk ini karena sy sendiri merasakan.


Cara Membersihkan Paru Paru KotorAssalamualaikum Wr., Wb. Nama saya Wati Mustikawati, sudah 2 tahun saya sakit nyeri dada, sesak nafas, nafaspun berbunyi, batuk hampir setiap hari. Jari-jari tangan kaku, kesemutan, dan tidur pun sulit. Sudah macam-macam pengobatan saya lakukan belum juga sembuh. Alhamdulillah saya lihat-lihat di Internet cari tahu tentang Obat untuk keluhan seperti penyakit yang sya alami.

Ada penjualan Obat Herbal JELLY GAMAT QNC secara Online. Awalnya saya ragu, karena caranya kirim barang dahulu, baru transfer pembayaran. Akhirnya saya tertarik untuk mencoba. Alhamdulilah sakit pada bagian dada saya sudah jauh lebih membaik, batuk pun sudah jarang, tangan kaku juga sudah berkurang, begitu juga dengan kesemutan.

Kesembuhan datang dari ALLAH SWT., jalanya kita hanya berikhtiar dengan obat JELLY GAMAT QNC. Terima kasih Kepada ALLAH SWT. Saya sudah mau yang ke 5 botol dengan dosis 2x sehari.


SimTestimoni dari Qnc Jelly Gamat obat pembersih paru paru bertujuan untuk memberikan rasa aman dan kepercayaan Anda terhadap produk yang kami tawarkan, serta sebagai motivasi agar Anda tidak putus asa dalam mencari kesembuhan.

Bagi Anda yang juga ingin membersihkan paru paru secara alami, Qnc Jelly Gamat bisa menjadi alternatif yang tepat untuk membersihkan paru paru kotor.

Jika Anda berminat mencoba cara membersihkan paru paru kotor dengan Jelly Gamat Qnc, Anda bisa memesan obatnya secara online ke agen pusatnya langsung dengan cara mengirim SMS atau pesan WA seperti dibawah ini.

Untuk Mendapatkan Jelly Gamat, Kirim Pesan SMS atau WA dgn Mengetik

Pesan TNC # Jumlah Pesanan # Nama # Alamat Lengkap # Nomor HP

Kirim Ke Nomor

(SMS atau WA) 0823.2011.4649


Contoh Pemesanan 2 Botol

Pesan TNC # 2 Botol # Asep Nurdin # Jl. Nagrak No.14 RT 23/ RW 08 Dusun Gunung Asih 2, Cikoneng – Ciamis Jawa Barat # 0852.4456.xxxx

TNC adalah kode pemesanan untuk Jelly Gamat Qnc


Setelah Anda mengirimkan SMS dengan format pemesanan seperti diatas, Admin akan membalasnya. Isi balasannya adalah memberi tahu Total Harga.

(Total Harga = Jumlah harga barang yg dibeli + ongkos kirim)

Khusus untuk Pemesanan 1 atau 2 Botol Qnc Jelly Gamat Anda akan mendapatkan pelayanan BARANG SAMPAI BARU BAYAR, Sedangkan, untuk pemesanan di atas 2 botol diharuskan membayar dulu MINIMAL SETENGAH HARGA TOTAL. (DP).

DAFTAR HARGA JELLY GAMAT

Cara Menurunkan Kadar Leukosit Yang Tinggi

Harga QnC Jelly Gamat di atas belum termasuk ongkos kirim, dan untuk informasi mengenai ongkos kirim akan kami beritahukan nanti setelah Anda mengirimkan sms pemesanan pada kami..

Untuk pembayaran, silahkan transfer ke No. rekening kami di bawah ini :

Bank BCA KCU Tasikmalaya
No. Rekening : 054.063.9132
Atas Nama : Sapnudin

Bank Mandiri KCP Tasikmalaya Mustofa
No. Rekening : 131-00-1034177-6
Atas Nama : Sapnudin

Bank BRI 4371 unit singaparna timur
No.Rekening : 4371-01-000197-50-9
Atas Nama : Sapnudin

Jika sudah transfer, mohon untuk segera konfirmasi ke nomor 0823.2011.4649 (SMS) atau 0823.2000.0747 (Whatsapp)

Terima kasih atas minat dan kepercayaan Anda berbelanja QnC Jelly Gamat secara online di Toko kami. Semoga produk herbal yang kami tawarkan ini bisa membantu Anda sembuh dari penyakit yang di derita.

Cara Membersihkan Paru Paru Kotor