Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak TidurBahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur.- Tidur yang sehat, berapa jam sehari? Tidur yang baik dan sehat adalah tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 jam sehari. Bila merasa sulit tidur, lakukanlah kegiatan-kegiatan yang sealamiah mungkin, seperti mandi air hangat, meminum secangkir cokelat hangat, atau membaca bacaan-bacaan ringan dapat merilekskan otot-otot tubuh anda sehingga lebih mudah untuk tertidur.

Kekurangan tidur memang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Namun, kebanyakan tidur juga akan memberikan masalah yang sama.

Nah, berikut ini beberapa masalah yang timbul akibat terlalu lama tidur dari biasanya, dilansir dari Medicmagic (25/1).

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

Diabetes.
Dampak negatif akibat terlalu banyak tidur adalah diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak tidur pada malam hari atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes. (pengobatan diabetes paling mujarab)

Kegemukan.
Terlalu kebanyakan dan kekurangan tidur juga dapat mempengaruhi timbangan berat badan. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang tidur 9-10 jam per malam berisiko memiliki 21 persen lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam.

Sakit kepala.
Tidur lebih lama dari biasanya, seperti saat liburan atau dalam perjalanan juga memicu sakit kepala. Para peneliti meyakini bahwa banyak tidur mempengaruhi neurotransmitter di otak, termasuk serotonin. Orang yang tidur lama di siang hari dan susah tidur tidur di malam hari juga memiliki risiko yang sama.

Penyakit jantung.
Penelitian oleh Nurses Health Study menemukan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam sehari memiliki risiko 38 persen lebih tinggi menderita penyakit jantung. Sebelumnya juga diketahui bahwa terlalu lama tidur membuat wanita rentan terhadap stroke. (obat jantung bengkak)

Kematian.
Tidur selama 9 jam atau lebih juga mampu membuat Anda meninggal dini. Jam tidur yang panjang diyakini sebagai indikator gangguan kesehatan.

Itulah Bahaya atau Dampak Negatif Terlalau Banyak Tidur yang dapat saya sampaikan. Semoga informasi artikel yang saya sajikan ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Baca juga :

Bahaya atau Dampak Negatif Terlalu Banyak Tidur

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!