Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung.- Jantung adalah organ manusia yang paling vital karena berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatannya. Menurut WHO pada tahun 2012, penyakit kardiovaskuler adalah penyebab kematian nomor satu di dunia. Dewasa ini jumlah penderita penyakit jantung di Indonesia semakin bertambah. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya yaitu pola hidup yang kurang sehat.

Pada kesempatan kali Ahlinya Pengobatan Herbal akan berbagi informasi tentang Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung. Berikut ini ada beberapa buah – buahan dan sayuran yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Bayam dan Brokoli
Bayam mengandung nitrat yang sangat tinggi, yang telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi jantung. Begitu pula hanlnya dengan brokoli, yang melimpah akan senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Tomat dan Semangka
Tomat dan semangka adalah sumber alami likopen (lycopene) terbaik, yaitu senyawa antioksidan yang ampuh. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang memiliki banyak kandungan likopen dalam aliran darah mereka 55% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke dibandingkan mereka yang sedikit memiliki likopen.

Nanas dan Jagung
Dari golongan berwarna kuning, ada nanas dan jagung. Semangkuk potongan nanas mampu memenuhi 100% asupan vitamin C yang anda butuhkan dalam sehari. Vitamin C membantu jantung melawan radikal bebas, serta molekul-molekul lain yang merusak di dalam tubuh. Kandungan lutein yang terdapat pada jagung membantu mencegah penyumbatan arteri, yang merupakan penyebab utama sakit jantung.

Jeruk (orange)
Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya. Akan tetapi, selain tinggi akan vitamin C, sebuah jeruk mengandung 3 gram fiber atau serat, yang mampu menurunkan kadar kolesterol. Selain itu terdapat pula potasium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah.

Itulah Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Jadi bagi Anda yang keluarganya mempunyai riwayat penyakit jantung, Konsumsilah buah dan sayuran agar jantung Anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit jantung yang mematikan.

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk Anda. Kunjungi terus situs Ahlinya Pengobatan Herbal dapatkan informasi menarik seputar dunia kesehatan setiap harinya.

Baca juga :

Buah dan Sayuran untuk Menjaga Kesehatan Jantung

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *