Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Buah yang Kaya Vit A

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata – Buah – buahan berperan penting dalam memenuhi asupan nutrisi yang baik bagi tubuh. Buah – buahan mengandung kadar vitamin, mineral, dan air sehingga berperan dalam metabolisme tubuh. Untuk menjaga kesehatan mata, biasanya dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi buah yang mengandung vitamin A.

Vitamin A ini berperan penting dalam membantu membentuk sel-sel pigmen (warna) pada retina mata.

Penelitian juga sudah banyak yang membuktikan, bahwa penyebab utama dari kebutaan yang alami orang-orang, karena kurangya asupan vitamin A bagi tubuh pada saat mereka masih anak-anak.

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan MataBuah yang baik untuk menjaga kesehatan mata, adalah buah yang banyak mengandung vitamin A seperti:

  • Mangga

Kandungan tinggi vitamin A ditemukan dalam mangga, sehingga sangat bagus untuk mata karena vitamin tersebut bisa membantu dan mencegah rabun senja dan mata kering. Semangkok buah mangga bisa memaosk 25 persen dari kebutuhan harian vitamin A.

  • Pepaya

Jika Anda kekurangan vitamin A, pepaya adalah buah yang harus Anda konsumsi. Buah pepaya kaya vitamin A, kalsium dan merupakan sumber potasium yang baik.

  • Melon

Buah melon banyak mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh. Di dalam 100 g buah melon mampu mencukupi kebutuhan vitamin A harian anda bahkan lebih dari 100%. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi buah melon agar mata anda tetap sehat.

Baca juga :

Buah pengencer darah kental

Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata

Simpan

Simpan

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *