Manfaat dan Fungsi Serat Bagi Tubuh

Manfaat dan Fungsi Serat Bagi Tubuh

Manfaat dan Fungsi Serat Bagi TubuhManfaat dan Fungsi Serat Bagi Tubuh.- Serat adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna langsung oleh tubuh. Jika sebagian besar karbohidrat dipecah menjadi molekul gula, tetapi serat tidak demikian, sebagai gantinya serat akan melewati tubuh tanpa dipecah. Serat dibagi menjadi dua, yaitu serat larut dan tidak larut.

Serat larut adalah jenis serat yang larut dalam air. Saat di dalam tubuh serat larut akan menarik air sehingga membentuk sebuah gel untuk memperlambat pencernaan. Serat jenis ini sangat bermanfaat untuk mencegah diabetes, menurunkan kolesterol dan membantu tubuh kenyang lebih lama. beberapa sumber serat larut diantaranya: Oatmeal, kacang-kacangan, buah apel dan blueberry.

Yang kedual adalah jenis serat tidak larut, Serat jenis ini tidak larut dalam air, itu artinya serat tidak larut akan melalui proses pencernaan secara utuh. Serat tidak larut berguna membawa makanan melalui sistem pencernaan, sehingga sangat bermanfaat mencegah sembelit. Sumber serat tidak larut diantaranya : beras merah, kacang-kacangan, wortel, mentimun dan tomat.

Manfaat dan Fungsi Serat Bagi Tubuh

Berikut Manfaat dan Fungsi Serat Bagi Tubuh :

Menjaga kesehatan pencernaan
Ini adalah manfaat serat yang paling dikenal, yaitu menjaga kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat merupakan titik awal kesehatan kita secara keseluruhan. Sebaliknya, jika proses pencernaan kita terganggu maka berbagai macam penyakit berbahaya juga bisa hadir dalam tubuh kita.

Baca : Obat Usus Turun

Menurunkan kolesterol
Selain bermanfaat untuk sistem pencernaan tubuh, serat juga angat berguna untuk menghalangi kolesterol berbahaya masuk ke aliran darah. Kandungan kolesterol yang tidak terkontrol merupakan penyebab utama penyakit jantung dan stroke.

Baca : Obat Kolesterol Tinggi

Mencegah kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa serat dapat menecgah penyakit kanker dengan memperlancar pergerakan makanan di saluran pencernaan. Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah dengan banyak mengkonsumsi makanan berserat adalah kanker usus besar, kanker payudara, kanker ovarium dan kanker rahim.

Baca : Obat Kanker Hati Alami

Mengontrol berat badan
Serat sering dimanfaatkan bagi pelaku diet untuk membantu menurunkan berat badan mereka. Serat memang sangat berguna untuk mencegah sembelit yang menjadi penyebab perut buncit.

Baca : Obat Penghancur Lemak Di Perut

Mencegah diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan brserat. Kandungan serat yang tinggi dalam makanan yang kita konsumsi bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang pada gilirannya akan mengurangi risiko diabetes. Selain itu, menurunnya kadar gula darah juga sangat membantu pasien diabetes.

Baca : Obat Diabetes Tradisional

Itulah Manfaat dan Fungsi Serat Bagi Tubuh yang bisa kami informasikan. Semoga artikel yang kami sajikan ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Manfaat dan Fungsi Serat Bagi Tubuh

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *